スティックコーヒーを飲むと下痢するようになってしまいました。

こんばんわ、ゆうりんです。 今日は朝から絶不調。頭痛と吐き気で目覚め、空腹だったけど耐えきれずたっぷりの水で鎮痛剤を飲みました。多少は痛みが和らいで吐き気も止まったけど、ビリビリとした独特の頭痛は収まらず今に至ります。 原因は分かってるんで…

睡眠を削ることは命を削ること。 私は体調を崩してからやっとそのことに気付きました。後悔しても仕方がないから、せめてこれからは睡眠を削らないように、少しでも体調が回復して落ち着くようにしたいと思っています。 そんな中、まさしくそれ！って大きく…

新年早々痛い話ですみません。 急いでトイレに入ったら、入り口の柱に足の小指をぶつけてしまいました。しょっちゅうそこらじゅうでぶつけるのですが、今日の痛みはそれほどでもなく見もしませんでした。気がつけば床に血がぽたぽた・・流血してました。 「…

お正月休み、あまりにも不摂生な生活をしてしまい猛烈に後悔しています。「寝坊できるから大丈夫」と動画を見たりして夜更かしをし、その分遅くまで寝ていました。 そんな生活を続けて４日、ただいま体のだるさと目の疲れ、頭の重さがはんぱありません。ブロ…

久々にやってしまいました・・こたつでうたた寝。 今しんどい時期でして、しかも寝不足が祟って立ってでも寝られる状態。 足があったまったら寝ようと思ってうっかりコタツに入ったらウトウト。気がついたら４時でした。 ６時半には子供を起こして学校にいか…

最近少し体調がよかったので、１週間ほど夜更かしをしてしまいました。睡眠時間５時間くらいかな^^; 自分の時間を作るのに睡眠時間を削るのが手っ取り早いのでついつい、いけませんね。 多分そのせいで、今日は１日頭が痛くてだるくでダラダラ、何も出来ず１…

11月18日から開始したプチダイエットですが、 www.smartseikatu.com 12月からこちらの表をお借りして記録をとり始めました。 msrsoft.com そして現在の体重の状況はこちら。 [11/18]62,6㎏→[12/1]61,9㎏→[12/3]61.6㎏ ちょうど昨日の時点で1㎏減っているよう…

今朝鏡を見たら、あれれ全体的に丸くなってる！？冬服になって着膨れしたのかなと思ってみたけど顔は着てません。 久しぶりに恐る恐る体重計に乗ってみたら、ガーン！！太ってました。。 仕事やめてから全く体重計に乗らず、太るとか気にせず食べたいだけ食…

前回は、「睡眠の働き」と「睡眠不足が人体に与える影響」を元に、眠りの必要性について考えました。 www.smartseikatu.com そこで今回は、「自分にとって最適な睡眠時間」と「質の良い睡眠と目覚めを得る方法」から、より良い睡眠を得るための睡眠計画を立…

心身ともに健康で充実した毎日を送るには、毎日きちんと睡眠を取ることが大切なことを身にしみて感じています。 睡眠についてきちんと理解し、より良い睡眠と充実した毎日を手に入れるため、睡眠について勉強しました。 今回は「1、睡眠の働き」と「２、睡眠…

お久しぶりのブログになってしまいました。実は、20日にブログを書いた翌日には徐々に体調が回復してきていて、無理をすればブログも書けないことはなかったのですが、体調を整えることの方を優先しました。 おかげで今は心も体も元気で、お天気も秋晴れで、…

10日程前から出ていたPMSの症状が徐々にひどくなってきていて、だましだましきていたのですが、いよいよブログを書くのが困難になってきました。 時点を境に一気に元に戻るのですが、それが１時間後に来るのか２，３日後になるのか分かりません。 今回は、身…

昨日の昼過ぎからしくしくと頭が痛み始め、早めに寝たのですが治らず、今日は朝から不調です。急遽、明日学校で必要なものを買いにいかなければいけなくなって、久しぶりに痛み止めを使いました。 主婦は、なかなか体調が悪くても休めませんね。子どもはマイ…

今朝、昨日書いたブログを読み返してみたんですが・・・いやーはずかしい。若干詩人になっていますね（笑）気持ちの悪いところを少し直しました。 smartdays.hatenadiary.jp さて今日は、じゃあこの更年期障害かもしれない「月経前症候群（PMS）」の症状を軽…

生理痛に月経前のいやな症状、その時ばかりは、女性に生まれたことを恨んでしまいます。出産も痛いし、女ばかりどうしてこんなに苦しまないといけないんでしょうね。 私は今、ひどい月経前症候群（PMS）に悩まされています。40代前半ですが、もうすでに更年…