スマートに暮らしたい

健康と幸せのために、まずは心と部屋の片付けから。

睡眠時間「7時間とればいい」だけじゃなかったと反省中

 お正月休み、あまりにも不摂生な生活をしてしまい猛烈に後悔しています。「寝坊できるから大丈夫」と動画を見たりして夜更かしをし、その分遅くまで寝ていました。

 そんな生活を続けて4日、ただいま体のだるさと目の疲れ、頭の重さがはんぱありません。ブログを書こうとパソコンに向かったものの文章がまとまらず書けない~。多分1日7~8時間は寝れていたと思うんですけどね、無意味でした。

 明日から通常運転の生活になるのですが、果たして朝起きれるのか、体調は回復しているのか、心配で仕方ありません。

もうダメだわん

もうダメだわん

 ただ単純に「睡眠時間を7時間とればいい」は間違いですね。「きちんと毎日同じ時間帯に寝起きし、1日7~8時間睡眠をとらないと健康を維持できない」ということを身をもって感じました。土日祝日も早起き、やらなきゃな~。

 なんだか、相変わらず同じ過ちを繰り返している気がします^^; 弱い心を何とかする対策を考えなければいけませんね。

 とりあえず今日は11時までには寝る!