スマートに暮らしたい

健康と幸せのために、まずは心と部屋の片付けから。

2018-11-03から1日間の記事一覧

最適な睡眠時間と質の良い睡眠を得る方法から立てる睡眠計画

前回は、「睡眠の働き」と「睡眠不足が人体に与える影響」を元に、眠りの必要性について考えました。 www.smartseikatu.com そこで今回は、「自分にとって最適な睡眠時間」と「質の良い睡眠と目覚めを得る方法」から、より良い睡眠を得るための睡眠計画を立…