スマートな生活に憧れて

掃除と片付けで家も心も体も健康に

睡眠習慣づけ

若い人もキチンと寝なきゃダメ

睡眠を削ることは命を削ること。 私は体調を崩してからやっとそのことに気付きました。後悔しても仕方がないから、せめてこれからは睡眠を削らないように、少しでも体調が回復して落ち着くようにしたいと思っています。 そんな中、まさしくそれ!って大きく…

睡眠時間「7時間とればいい」だけじゃなかったと反省中

お正月休み、あまりにも不摂生な生活をしてしまい猛烈に後悔しています。「寝坊できるから大丈夫」と動画を見たりして夜更かしをし、その分遅くまで寝ていました。 そんな生活を続けて4日、ただいま体のだるさと目の疲れ、頭の重さがはんぱありません。ブロ…