睡眠を削ることは命を削ること。 私は体調を崩してからやっとそのことに気付きました。後悔しても仕方がないから、せめてこれからは睡眠を削らないように、少しでも体調が回復して落ち着くようにしたいと思っています。 そんな中、まさしくそれ！って大きく…

若い人もキチンと寝なきゃダメ

お正月休み、あまりにも不摂生な生活をしてしまい猛烈に後悔しています。「寝坊できるから大丈夫」と動画を見たりして夜更かしをし、その分遅くまで寝ていました。 そんな生活を続けて４日、ただいま体のだるさと目の疲れ、頭の重さがはんぱありません。ブロ…

睡眠時間「７時間とればいい」だけじゃなかったと反省中