スマートに暮らしたい

健康と幸せのために、まずは心と部屋の片付けから。

健康に生きる

大好きなスティックコーヒーが飲めない体になりました

スティックコーヒーを飲むと下痢するようになってしまいました。

時間やお金の前にまず健康

こんばんわ、ゆうりんです。 今日は朝から絶不調。頭痛と吐き気で目覚め、空腹だったけど耐えきれずたっぷりの水で鎮痛剤を飲みました。多少は痛みが和らいで吐き気も止まったけど、ビリビリとした独特の頭痛は収まらず今に至ります。 原因は分かってるんで…

若い人もキチンと寝なきゃダメ

睡眠を削ることは命を削ること。 私は体調を崩してからやっとそのことに気付きました。後悔しても仕方がないから、せめてこれからは睡眠を削らないように、少しでも体調が回復して落ち着くようにしたいと思っています。 そんな中、まさしくそれ!って大きく…

いつか足の小指がもげるかもしれない

新年早々痛い話ですみません。 急いでトイレに入ったら、入り口の柱に足の小指をぶつけてしまいました。しょっちゅうそこらじゅうでぶつけるのですが、今日の痛みはそれほどでもなく見もしませんでした。気がつけば床に血がぽたぽた・・流血してました。 「…

睡眠時間「7時間とればいい」だけじゃなかったと反省中

お正月休み、あまりにも不摂生な生活をしてしまい猛烈に後悔しています。「寝坊できるから大丈夫」と動画を見たりして夜更かしをし、その分遅くまで寝ていました。 そんな生活を続けて4日、ただいま体のだるさと目の疲れ、頭の重さがはんぱありません。ブロ…

コタツで寝ちゃダメ!絶対!

久々にやってしまいました・・こたつでうたた寝。 今しんどい時期でして、しかも寝不足が祟って立ってでも寝られる状態。 足があったまったら寝ようと思ってうっかりコタツに入ったらウトウト。気がついたら4時でした。 6時半には子供を起こして学校にいか…

冬のダイエットの落とし穴?水分不足にご注意を!

11月18日から開始したプチダイエットですが、 www.smartseikatu.com 12月からこちらの表をお借りして記録をとり始めました。 msrsoft.com そして現在の体重の状況はこちら。 [11/18]62,6㎏→[12/1]61,9㎏→[12/3]61.6㎏ ちょうど昨日の時点で1㎏減っているよう…

プチダイエットします!太った原因から作戦を立てる

今朝鏡を見たら、あれれ全体的に丸くなってる!?冬服になって着膨れしたのかなと思ってみたけど顔は着てません。 久しぶりに恐る恐る体重計に乗ってみたら、ガーン!!太ってました。。 仕事やめてから全く体重計に乗らず、太るとか気にせず食べたいだけ食…

ブログをお休みして体調を整える事を優先しました

お久しぶりのブログになってしまいました。実は、20日にブログを書いた翌日には徐々に体調が回復してきていて、無理をすればブログも書けないことはなかったのですが、体調を整えることの方を優先しました。 おかげで今は心も体も元気で、お天気も秋晴れで、…

少しブログをお休みするかもしれません

10日程前から出ていたPMSの症状が徐々にひどくなってきていて、だましだましきていたのですが、いよいよブログを書くのが困難になってきました。 時点を境に一気に元に戻るのですが、それが1時間後に来るのか2,3日後になるのか分かりません。 今回は、身…

ずぼら流「主婦のキチンと一人お昼ごはん」考えてみた

以前、「主婦もきちんとお昼ご飯を食べたほうがいい」ということを書きました。 smartdays.hatenadiary.jp 食べたほうがいいのは分かってはいるけど、やっぱり自分一人のためにちゃんとしたご飯を作るのはめんどくさいんですよね。 夕飯の残りとかあればいい…

体調が不安定だと継続って難しい

昨日の昼過ぎからしくしくと頭が痛み始め、早めに寝たのですが治らず、今日は朝から不調です。急遽、明日学校で必要なものを買いにいかなければいけなくなって、久しぶりに痛み止めを使いました。 主婦は、なかなか体調が悪くても休めませんね。子どもはマイ…

「月経前症候群(PMS)」の症状を軽くする方法を考えてみた

今朝、昨日書いたブログを読み返してみたんですが・・・いやーはずかしい。若干詩人になっていますね(笑)気持ちの悪いところを少し直しました。 smartdays.hatenadiary.jp さて今日は、じゃあこの更年期障害かもしれない「月経前症候群(PMS)」の症状を軽…

40代前半だけど、更年期障害かもしれない

生理痛に月経前のいやな症状、その時ばかりは、女性に生まれたことを恨んでしまいます。出産も痛いし、女ばかりどうしてこんなに苦しまないといけないんでしょうね。 私は今、ひどい月経前症候群(PMS)に悩まされています。40代前半ですが、もうすでに更年…